世界名人富兰克林说过：“懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。经常用的钥匙总是亮闪闪的。”这个观点无疑是正确的，一个人应该保持适度的紧张，不能过于空闲。
现时有一种比较普遍的观点：悠闲使人年轻，紧张促衰老。似乎人一紧张，高血压病、心脑血管病、溃疡病等就会接踵而至，其实这是一种误解。
紧张是人类经常出现的一种精神状态，是身体对来自内外环境压力所作的一种应激反应，适度的紧张不仅有利于适应工作、学习和社会，而且是人类生活中不可缺少的内容。医学专家发现，积极的生活方式会激发人的适应机能和遏制疾病的能力。当人们保持一定紧张度的工作与生活时，就能充分调动体内的潜在能力，使肾上腺素分泌增多，心跳有力，心排出量增加，各器官组织得到充分的供血和供氧，从而改善了全身的生理机能。适度的紧张可使人体免疫系统处于戒备状态包括癌症在内的一些疾病难以发生或扩展。充实的生活内容，使人不觉空虚，精神感到愉快。体力上的必要紧张要求手脚勤快，肌肉活动增多，新陈代谢旺盛，对健康有良好的促进作用。脑力上的必要紧张，可给脑细胞以良好的刺激，防止脑的早衰。凡此种种，足以证明一个人如果要健康地生活是离不开适度紧张的。当然这里指的是适度紧张，而过度紧张很可能会损害健康。
适度紧张的实质是积极的生活方式，无所事事显然是属于消极的生活方式。研究证明，消极的生活方式会降低人体的抗病能力或加重疾病的发展。前苏联医学博士兹马诺夫斯基认为，健康有赖于心理上的平衡，有赖于神经系统保持一定的紧张性，而惰性则可使人体生理功能削弱，对外界环境适应能力下降，容易诱发多种疾患。一些人上班时身体还十分健康，退下来后便感到无所适从，浑身不适，有的甚至经常患病，这与生活中失去了适度的紧张不无关系。保持适度紧张是避免人体组织“生锈”的最好办法。
